Roysnið skipar fyri fleiri kappingum um árið – Nýggjárshálvmarathon, Várkappingini og Runt Agnið – umframt at felagið luttekur í deildarkappingum og skipar fyri heilsurenningum og frælsum ítrótti á Svangaskarði.
Ein samlaða yvirlit yvir størru kappingarnar í frælsum ítrótti í Føroyum er at finna á heimasíðuni hjá FÍF, har eisini ein kappingarkalendari er tøkur.
Nýggjárshálvmarathon
Nýggjárshálvmarathon er hálvmaraton, sum verður rint í Toftum fyrst í árinum – ein av teimum klassisku kappingunum hjá felagnum, við úrslitum heilt aftur til 1996.
Várkappingin
Várkappingin er 10 km kapping í Runavík, sum vanliga verður rint síðsta vikuskiftið í mars. Kappingin varð fyrstu ferð rint 28. mars 1998, við tí endamáli at eggja føroyskum rennarum til at kappast fyrr á árinum.
Leiðin er uppmált og góðkend eftir altjóða treytum, og har verða ofta rintar skjótar tíðir – tí verður leiðin javnan brúkt til FM á 10 km og til eysturoyarkappingar.
Runt Agnið
Runt Agnið er ein av klassisku kappingunum í Føroyum, við langari søgu og úrslitum aftur til 1996. Leiðin er umleið 10,3 km: byrjað verður í Toftum, rint verður um Æðuvík og Rituvík, og aftur um Saltnes til Toftir.
Fyrsti parturin er heldur strævin, við einum klívi upp á umleið 170 metrar á seinastu 2 kilometrunum – ein av brattastu kappingarleiðunum, sum verður boðin fram her á landi. Kappingin verður vanliga rint í oktober ella november, ofta sum partur av Vetrarkappingini.
